Навукоўцы расказалі, каму варта быць асцярожным з інтэрвальным галаданнем

Інтэрвальнае галаданне — дыетычны трэнд дзесяцігоддзя, але яно не такое бяспечнае, як мы прывыклі думаць.

Сутнасць інтэрвальнага галадання ў тым, каб скараціць час прыёму ежы да кароткага інтэрвалу, мінімум у 8 гадзін, а астатнія 16 гадзін утрымлівацца ад ежы. Ёсць розныя варыяцыі гэтага спосабу пахудання, але сэнс кожны раз адзін: вы ясце на працягу строга абмежаванай колькасці гадзін і ўтрымаецеся ад ежы большую частку сутак.

Даследаванні паказваюць, што такі падыход можа быць небяспечны для людзей з хранічнымі захворваннямі, піша BBC. Спецыялісты прааналізавалі харчовыя звычкі больш за 19 тыс. чалавек і высветлілі: тыя, хто абмяжоўваў сябе ў ежы больш чым на 8 гадзін у дзень, часцей сутыкаліся з праблемамі сэрца і крывяносных сасудаў.

Пры гэтым агульная смяротнасць у "інтэрвальнікаў" заставалася прыкладна на тым жа ўзроўні, што і ў тых, хто не прытрымліваецца такой дыеты. Але рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў у іх была вышэйшай, незалежна ад узросту, полу і ладу жыцця.

Аўтары падкрэсліваюць, што даследаванне не даказвае прычынна-выніковую сувязь. Гэта не азначае, што інтэрвальнае галаданне цягне за сабой хваробы сэрца. Але гэта пераканаўчы падстава сумнявацца ў тым, што такі спосаб пахудання настолькі бяспечны, як пра яго пішуць модныя блогеры.